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研究表明不同的睡眠时间会导致思维能力下降

发表时间:2023-12-06 11:30

2023 年 12 月 5 日——最新研究表明,每晚睡眠时间不同的老年人,随着年龄的增长,思维能力出现问题的风险可能会更高。

这是第一项将研究人员所说的“睡眠变异性”与思维能力下降(也称为认知能力下降)联系起来的研究,其中可能包括记忆和注意力问题,这些问题有时会出现在阿尔茨海默病等更严重的疾病之前。


先前的研究已经将睡眠与认知健康联系起来。最新的分析也显示,每晚睡眠不足 7 小时的人出现认知问题的风险是其他人的三倍。但研究人员表示,他们的研究是第一个将睡眠变异性纳入这一风险的研究,可能是因为他们的研究在 20 多年的研究期间包含了更多的评估点。


“我们的发现告诉我们,随着年龄的增长,长期保持健康、一致的睡眠习惯对于优化大脑健康可能很重要。因此,确保良好的睡眠成为您生活的一部分,而不仅仅是在周末,也不仅仅是在假期,这一点很重要。”研究员、华盛顿大学学院精神病学、行为科学和神经学教授 Jeffrey Iliff 博士说道。医学部在一份 声明中说。


新发现 周一发表在《JAMA Network Open》杂志上。研究人员分析了 826 名平均年龄为 76 岁的老年人 20 多年来自我报告的睡眠数据。他们在研究开始时具有健康的认知能力,并进行了一些测试来寻找其认知功能的变化,例如注意力和注意力的变化。记忆能力。

研究人员根据参与者自称的睡眠时间将他们分为三类:每晚睡眠时间少于 7 小时的短睡眠者、每晚睡眠时间约 7 小时的中度睡眠者以及每晚睡眠时间超过 7 小时的长睡眠者每晚。


接下来,根据认知测试随时间的变化对每组进行比较,研究人员还比较了每组人们的寿命。根据测试显示,多年来睡眠差异很大的人认知能力下降的风险高达三倍。(该报告没有说明多少分钟的不同睡眠时间与风险增加有关。)

作者警告说,该结果依赖于人们自己的睡眠时间报告,这可能不准确。他们写道,这种联系似乎也不仅仅是人们随着时间的推移睡眠时间逐渐延长或减少的问题。


作者写道:“我们的分析表明,这种睡眠变异性并不仅仅反映了睡眠时间随时间的持续增加或减少。” “观察到的变异性可能仅反映了自我报告的睡眠持续时间随时间的变化,而不是客观的变化。”


他们写道,其他可能影响结果的因素是随着年龄的增长而出现的其他健康状况,例如抑郁、慢性疼痛、夜间更频繁地起床去洗手间,以及其他生活方式的改变,例如轮班工作、退休或婚姻状况的变化。







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