笑实际上可能是很好的良药

“真正的前提是，在任何时候，我们都可以将我们的生活视为戏剧或喜剧。我们越沉浸在幽默中，真正开始学习如何使用和体验幽默——不是偶然的，而是选择的——我们就开始为生活中的积极性做好准备，“他说。

并非所有的笑声都是平等的

利用笑的力量的第一步是理解笑的语言。

笑声可以随意自我诱导，没有幽默或有趣的提示。

笑可以通过身体接触（例如，挠痒痒）或药物（例如，牙科手术过程中的笑气或一氧化二氮）引起。

相反，DeSalle和McCammon在与客户的合作中使用了荒谬训练，这种方法邀请参与者“荒谬”他们的不适，以便他们可以重新构建不愉快的经历，从而从负面情绪和小烦恼或挑战中获得短暂的喘息。

最近，该团队在社区Facebook页面上进行了为期一个月的练习系列，他们称之为幽默游戏。在4周的时间里，参与者得到了一个专注于幽默及其好处的提示，然后给出了关于该提示的方向。例如：

填空：不要成为问题的一部分。是[填空]。

DeSalle解释说，像这样的运动是一种热身，可以帮助人们慢慢唤醒原本休息的幽默肌肉。虽然常见的反应可能是解决方案，但锻炼反应应该是对现实的讽刺和一些出乎意料的荒谬，例如：

不要成为问题的一部分。做一个普通的麻烦制造者。

McCammon说，在每一天中，参与者都被邀请发布他们对其他人的回应和评论，每周都会在周五的活动（例如，最有趣的帖子）中达到高潮，该活动将在他们自己的页面上与整个小组分享。参与者还接受了有关如何根据提示创建模因的指导。